Při kojení dítěte žena nemůže vždy jíst to, co chce, a měla by si dávat pozor na její stravu, zejména v prvních měsících po porodu, kdy trávicí systém dítěte není stále dokonalý. To neznamená přísnou stravu pro kojení, ale některé potraviny by měly být vyloučeny. Zjistíme, co tělo melounu zásobuje lidské tělo, kdy a jak ho může kojící matka jíst a zda to bude prospěšné.

Jak bohaté jsou plody

Sladký meloun obsahuje tolik kalorií - 35 kcal / 100 g.

Těchto 100 g obsahuje tyto živiny:

• proteiny - 0, 6 g;
• tuky - 0, 3 g;
• sacharidy - 7, 4 g;
• organické kyseliny - 0, 2 g;
• dietní vláknina - 0, 9 g;
• voda - 90 g;
• popel - 0, 6 g.

Vitamíny:

• A - 0, 067 mg;
• beta-karoten - 0, 4 mg;
• B1 - 0, 04 mg;
• B2 - 0, 04 mg;
• B4 - 7, 6 mg;
• B5 - 0, 23 mg;
• B6 - 0, 06 mg;
• B9 - 0, 006 mg;
• C - 20 mg;
• E - 0, 1 mg;
• K - 2, 9 μg;
• PP - 0, 5 mg;
• niacin - 0, 4 mg.

Víš? Turkmenistán každoročně slaví Melon Day druhou srpnovou neděli. Po celé zemi se konají veletrhy, výstavy, konference pěstitelů melounů, koncerty a jiné kulturní akce. Minerály:

• draslík - 118 mg;
• vápník - 16 mg;
• hořčík - 13 mg;
• sodík - 32 mg;
• síra - 10 mg;
• fosfor - 12 mg;
• chlor - 50 mg;
• železo - 1 mg;
• jod - 0, 002 mg;
• kobalt - 0, 002 mcg;
• Mangan - 0, 035 mg;
• měď - 0, 047 mg;
• selen - 0, 7 mcg;
• fluor - 0, 02 mg;
• zinek - 0, 09 mg.
  

Jaké je použití melounu v laktaci?

• Pro ženu, která kojí své dítě, může být maso melounu užitečné takto:
• cukry v ní dodají sílu;
• zlepšuje náladu - obsahuje serotonin;
• nezkazí to číslo - je to nízkokalorický produkt;
• předá vitamíny a minerály ženskému tělu a při krmení dítěte;
• zvýšení hemoglobinu;
• uhasit žízeň a nasycení těla vlhkostí nezbytnou pro příval mléka;
• zvýšit imunitu a zlepšit metabolismus;
• pozitivně ovlivňují vzhled kojící matky, protože látky obsažené v ní zlepšují stav kůže a vlasů;
• příznivý účinek na činnost kardiovaskulárního systému;
• pomoc se zácpou.

Víš? Mateřské mléko má ochranné vlastnosti. Při kontaktu matky a dítěte během krmení bakterie dítěte vstoupí do těla matky a způsobí tvorbu nezbytných imunoglobulinů.

Riziko konzumace melounu kojící matkou

Samozřejmě, pokud žena měla alergické reakce na tento produkt před těhotenstvím nebo se poprvé projevila během těhotenství dítěte, pak je u HS lepší, když se zdrží tohoto produktu. Kromě toho může být na dítě přenesena alergie na meloun.

• Existují i ​​další kontraindikace pro jíst meloun:
• diabetes mellitus;
• průjem
• gastritida, peptický vřed;
• exacerbace pankreatitidy a gastrointestinálních chorob.

Nadměrný příjem může způsobit průjem a bolesti břicha nejen u matky, ale i u dítěte.

Meloun, stejně jako všechny ostatní povolené zeleniny a ovoce, by se měl jíst v sezóně, protože může obsahovat značné množství chemikálií. Nemůžete si koupit nezralé nebo řezané ovoce - to může nepříznivě ovlivnit zdraví ženy, a tím i dítěte.

Výběr produktu ke spotřebě by měl být zpracován odpovědně. Pokud plod není ze své zahrady a při nákupu je na pochybách, je lepší jej opustit.

Když po porodu můžete zkusit

V prvních třech měsících po narození pediatrové nedoporučují jíst meloun. Důvodem, proč nemůžete tento produkt během tohoto období konzumovat, je nedokonalost trávicího systému u novorozence a přítomnost cukru obsaženého v melounu, který může způsobit kvašení ve střevech dítěte. Tento produkt se zhoršuje s kolikou a musí být vyloučeno, dokud dítě již nemá nadměrné hromadění plynů a nezlepší se práce gastrointestinálního traktu.

Obvykle kolika zmizí do konce třetího měsíce, a pokud během melounového období dítě nemá vyrážky nebo průjem, tak proč nevyzkoušet sladké maso. V období od 4 měsíců je ve stravě povoleno laktace a dítě je dítěti zavedeno umělým krmením. Teprve po čtyřech měsících mohou lékaři zavést meloun do jídla kojící matky.

Důležité! Meloun nemůže být zaveden do stravy, pokud má dítě vyrážku, průjem nebo zvracení. V těchto případech je kojící matka přísná strava doporučená lékařem.

Samozřejmě pak, zda můžete tento nebo tento produkt uvést do své stravy při kojení ženy, do značné míry závisí na těle dítěte a zralosti jeho střev. Pokud dítě již ve druhém měsíci života nemá alergické reakce, kolika a trávení dobře fungují, mohou matky vyzkoušet jídlo doporučené od čtyřměsíčního období.

Jak vstoupit do vaší stravy

Při kojení by měl být do stravy zaveden šťavnatý meloun, počínaje malými kousky (100 - 150 g). Produkt je lepší jíst na odpolední svačinu. V tomto případě je třeba věnovat velkou pozornost zdravotnímu stavu dítěte. Pokud je vše v pořádku a na tuto potravu neexistují žádné negativní reakce (nadýmání, průjem, alergie), můžete na dvě plátky povolit malé zvýšení množství buničiny tohoto ovoce. Pokud je do konce týdne vše v pořádku, můžete vyzkoušet 3-4 kusy denně. Toto ovoce však nezneužívejte - nadměrná konzumace může u dítěte způsobit vyrážky a jiné alergické reakce.

Jak používat

Meloun by se měl jíst správně, aby nepoškodil sebe a své dítě.

Jako samostatný produkt

Při kojení nejezte meloun na lačný žaludek. Měl by být považován za nezávislý produkt mezi jídly. Nejlepší je nakrájet ovoce na malé kousky a jíst hodinu před jídlem nebo hodinu po něm.

Kombinujte s jinými produkty.

Meloun je zcela nekompatibilní s jinými produkty. Toto sladké ovoce se rychle tráví střevy, ale při konzumaci s jinými potravinami se proces trávení zpomalí a začne proces fermentace. To vše způsobuje takové negativní jevy, jako je nadýmání, zažívací potíže a zvracení. Proto se meloun konzumuje odděleně od ostatních potravin.

Obzvláště negativní reakce se vyskytují při konzumaci ovoce mléčnými výrobky. Koneckonců, jakýkoli proteinový produkt v kyselém prostředí je složen.

Důležité! Meloun by se neměl jíst v noci. Tento produkt může zkazit noční spánek kojící matky a jejího dítěte. Doporučuje se, aby kojící matka začala konzumovat meloun nejdříve čtvrtý měsíc po porodu, pokud nebyly kontraindikovány jeho konzumaci. Toto ovoce musíte konzumovat správně a po malých částech a sledovat reakci dítěte na něj.