Jaké vitamíny jsou v melounu
Meloun je melounová kultura, na které se děti i dospělí rádi hodí. Ale toto ovoce není jen skvělou sezónní pochoutkou, ale také cenným produktem bohatým na vitamíny a minerály. Co obsahuje a jaké výhody to může přinést, řekneme dále.
Obsah kalorií a nutriční hodnota
Meloun lze bezpečně nazvat dietním produktem, protože má pouze 34 kalorií.
Víš? Meloun byl poprvé zmíněn v Bibli a vstoupil na území východní Evropy až v 16. století.
Sto gramů také obsahuje:
- protein - 0, 8 g;
- tuk - 0, 2 g;
- uhlohydráty - 8 g;
- dietní vláknina - 0, 9 g;
- cukry - 8 g;
- cholesterol - 0 g;
- voda - 90 g;
- popel - 0, 6 g;
- organické kyseliny - 0, 2 g.
Jaké vitamíny a minerály jsou obsaženy v melounu
Složení vitamínů, minerálů, stopových prvků melounu:
| Položka | Množství ve 100 g jedlé dávky |
| retinol | 67 mcg |
| beta karoten | 0, 4 mg |
| thiamin | 0, 04 mg |
| riboflavin | 0, 04 g |
| cholin | 7, 6 mg |
| kyselina pantothenová | 0, 23 mg |
| pyridoxin | 0, 06 mg |
| foláty | 6 mcg |
| kyselina askorbová | 20 mg |
| alfa tokoferol | 0, 1 mg |
| fylochinon | 2, 9 mcg |
| niacin | 0, 4 mg |
| draslík | 118 mg |
| vápník | 16 mg |
| hořčík | 13 mg |
| sodík | 32 mg |
| síra | 10 mg |
| fosfor | 12 mg |
| chlor | 50 mg |
| železo | 1 mg |
| jod | 2 mcg |
| kobalt | 2 mcg |
| mangan | 0, 035 mg |
| měď | 47 mcg |
| selen | 0, 7 mcg |
| fluor | 20 mcg |
| zinek | 0, 09 mg |
Výhody a poškození těla
- Blahodárné vlastnosti tykví jsou díky svému složení:
- Vitamin B9 se podílí na procesu tvorby krve, snižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje emoční stav.
- Vitamin C posiluje tělo.
- Beta-karoten je profylaktickým prvkem proti problémům se zrakem. Zlepšuje také vstřebávání uhlohydrátů a tuků. Je schopen zvýšit ochranné funkce těla.
- Draslík vyživuje pokožku, vlasy, nehty a nervový systém.
- Železo podporuje hladinu hemoglobinu.
- Pro hladké fungování kardiovaskulárního systému jsou nezbytné hořčík a vápník.
- Také meloun:
- jemně čistí střeva;
- je antioxidant;
- posiluje zdraví žen, pomáhá vyrovnat se s některými gynekologickými problémy;
- působí jako diuretikum, choleretikum, protizánětlivě, anthelmintikum;
- pomáhá s problémy s ledvinami a játry;
- schopen eliminovat věkové skvrny, černé tečky.
Důležité! Pozor, musíte jíst meloun pro ženy v pozici a kojící matky. Ten by měl pečlivě sledovat stav dítěte.
Negativní stránkou kultury je, že nadměrná konzumace může vést k hypervitaminóze, poruchám trávení a srdečním problémům.
Základní pravidla a normy použití
Aby těžit z lahodné pochoutky bylo pro vás prospěšné, musíte přísně dodržovat pravidla pro její použití:
- Po jídle nepijte vodu a mléčné výrobky. Tato kombinace povede k poruše trávicího systému.
- Podobně se projevuje kombinace melounu s alkoholem.
- Nemůžete jíst tykve na lačný žaludek, protože to je plné křečí.
- Nejezte více než 1, 5–2 kg buničiny denně třikrát až čtyřikrát.
- Ti, kteří chtějí zhubnout, mohou nahradit 300–500 g melounu jedním jídlem. Pokud takto sníte týden, můžete ztratit asi 3 kg. Můžete to opakovat za týden.
Důležité! Ideální čas pro konzumaci melounu: mezi jídly odpoledne. Jezte jako samostatný produkt.
Aplikace v kosmetologii
Hodně z toho, co je užitečné pro meloun a kosmetologii:
- Maska proti stárnutí skvrny nebo černé tečky. Rozemelte dužinu plodu a aplikujte ji v tenké vrstvě na obličej po dobu čtvrt hodiny. Omyjte studenou vodou a naneste výživný krém. Opakujte postup 2–4krát za 7 dní.
- Hydratační tělová maska. Smíchejte zralou buničinu kultury s 1 polévkovou lžičkou. l zakysanou smetanou a pár kapek esenciálního oleje. Naneste látku na suchou pokožku a vyčkejte, dokud nevyschne. Opláchněte teplou vodou.
- Pro posílení vlasů. Zmáčkněte sklenici šťávy z zralé buničiny. Pokud jsou vaše vlasy mastné, přidejte další kousek citronové šťávy. Po navlhčení vatového tampónu před mytím vlasů si otřete pokožku hlavy. Musíte počkat 10-15 minut.
- Čisticí mléko na obličej. 1 polévková lžíce. l smíchejte melounovou šťávu se stejným množstvím minerální vody a mléka. Používejte každý den, abyste se zbavili pocitu těsnosti pokožky, jemných vrásek a loupání.
- Koupel proti alergické reakci a akné. Vemte studenou vodu a nalijte do ní sklenici melounové šťávy. Přidejte pár kousků buničiny. Ponořte se do takové koupele každý den po dobu půl hodiny, dokud se stav pokožky nezlepší.
Víš? Za vlády Alexeje Mikhailoviče (z Romanovů) se meloun a meloun pěstovali ve sklenících v moskevské oblasti v Izmailovo. Později byl skleníkový způsob pěstování opuštěn, takže plodiny rostly pouze v teplých oblastech.
Hlavní věc je mít možnost vybrat ten správný produkt, z něhož bude produkt těžit. Zralý meloun vydává při poklepání tupý zvuk a kůže je v místě, kde byl květ, jemná.
