Okurka je na jaře a v létě oblíbenou zeleninou, bez níž si lze těžko představit přípravu lehkých salátů. Každý ví, že zelenina je pro naše tělo dobrá a může být konzumována v téměř neomezeném množství. Ať už se to týká okurek a jaké výhody přináší zelenina pro ženské tělo, řekneme v tomto článku.

Obsah kalorií a chemické složení

U okurek, 96% vody, zbytek je buničina a semena.

Obsahují:

Vitamíny	Množství
A (retinol)	0, 06 mg
B1 (thiamin)	0, 03 mg
B2 (riboflavin)	0, 04 mg
B6 (pyridoxin)	0, 04 mg
B9 (kyselina listová)	4, 0 mcg
C (kyselina askorbová)	10, 0 mcg
E (tokoferol acetát)	0, 1 mg
N (biotin)	0, 9 mcg
PP (kyselina nikotinová)	0, 2 mg

Kromě toho, okurky obsahují vápník - 16 mg, železo - 0, 28 mg, hořčík - 13 mg, mangan - 0, 079 mg, fosfor - 24 mg a zinek - 0, 2 mg.

BJU, kalorií	Čerstvé okurky	Smažené okurky
veverky	0, 8 g	49, 7 g
tuky	0, 1 g	8, 9 g
uhlohydráty	2, 5 g	15 g
kalorií	14 kcal	407 kcal

Jaké jsou užitečné okurky pro ženy

Okurky, které mají velké množství vody, fungují jako čisticí prostředky pro tělo a vymývají z nich všechny škodlivé látky.

• Navíc ženskému tělu přinášejí následující výhody:
• Nízkokalorická zelenina vám umožňuje konzumovat ji ve velkém množství a nemusíte se bát nárůstu hmotnosti.
• Voda a vláknina zlepší trávení.
• Draslík poskytuje srdce.
• Podporuje vstřebávání bílkovinných potravin.
• Díky přítomnosti snadno stravitelného jodu mají příznivý účinek na štítnou žlázu.
• Křemík a síra obsažené v produktu přispívají k posílení a růstu vlasů a nehtů.
• Mohou zpomalit proces stárnutí a vytvořit metabolické procesy.
• Mohou zpomalit proces přeměny uhlohydrátů na tuky, což pomáhá v boji proti nadváhy.

Víš? Pokud nechcete trpět kocovinou a bolesti hlavy příští ráno, snězte pár kousků okurky, než půjdete spát. Díky obsahu vitamínů a elektrolytů je tělo jednodušší obnovit sílu a kocovinu lze snáze přenášet.

Můžu jíst

Obvykle, pokud osoba nemá žádné kontraindikace při používání produktů, pak odvážně jí neomezený počet okurek. Někdy však existují chvíle, kdy by zdravý člověk měl přemýšlet o tom, zda mu konzumovaná zelenina ublíží. Patří sem těhotenství, kojení a dieta.

Při hubnutí

Na základě okurek se vyrábí různá strava pro boj proti váze. Všichni jsou docela efektivní, ale kolem nich se neustále diskutuje o jejich vhodnosti. Jde o to, že po požití okurky je obtížné se cítit plná, a proto je těžké zůstat na takové stravě po dlouhou dobu.

Ale můžete si zařídit okurkové půstní dny. Jednou týdně stačí. Pokud nejste stoupencem přísné stravy, můžete do své stravy přidat více zeleniny a díky své schopnosti očistit tělo a vytvořit trávicí procesy se ztráta dalších liber zrychlí.

Během těhotenství

Vitamíny a minerály obsažené v okurce jsou pro ženu v pozici velmi důležité. Po konzumaci zeleniny začíná proces posilování těla, aniž by nabylo nadváhy díky minimálnímu množství kalorií.

Díky svému lehkému diuretiku se čerstvé zelené listy zbaví otoků, normalizují stolici. Je také dobrým profylaktickým přípravkem proti hemoroidům pro posílení zubů a kostí. Přítomnost kyseliny listové v plodu snižuje riziko vzniku malformací plodu.

Důležité! Přínosem budou pouze domácí okurky pěstované na vlastním pozemku bez dusičnanů. Nenechte se unést těhotnými ženami a okurkami, protože silně stresují ledviny. Normální je 2 až 3 ovoce denně, pokud neexistují kontraindikace slaných potravin.

Při kojení

Kojící ženy mají velmi omezenou stravu a každý nový produkt musí být zaveden postupně. Totéž platí pro okurky. Po jídle několika zeleninových plátků musíte sledovat reakci dítěte, a pokud zde nejsou žádné problémy, můžete postupně zvyšovat dávku.

Kojící žena může do stravy zavést zeleninu pouze tehdy, když její dítě má tři měsíce. Stejně jako v případě těhotných žen jsou užitečné pouze okurky z vlastní zahrady bez chemických látek.

Možné kontraindikace a poškození

I přes její významné výhody může být zelenina škodlivá. Neměli by ho používat lidé s vysokou kyselostí, protože přispívá k jeho ještě většímu růstu. Pokud jsou okurky zakoupeny, zejména ty první, je lepší je oloupat, aby nedošlo k otravě dusičnany, které byly použity k jejich pěstování.

Rané okurky by neměly být podávány dětem do tří let v žádné formě. Zelenina je kontraindikována na různé problémy s gastrointestinálním traktem: vřed, gastritida atd. Nedoporučuje se také těm, kteří mají problémy s ledvinami.

Zjistěte také, jaké výhody těží ženské tělo z takových produktů, jako je včelí vepřové maso, jablka, třešně, rajčata, petržel, koriandr, mrkev, meloun, med, med, meloun a kopr.

Podmínky používání

Při konzumaci zeleniny musíte dodržovat určitá pravidla, aby měla více výhod než poškození.

Je možné jíst se slupkou

Okurková slupka obsahuje řadu vitamínů a minerálů nezbytných pro organismus. Obsahuje také významné množství vlákniny nezbytné pro normální funkci střev.

Proto, pokud je zelenina konzumována kůrou, pak je výměna procesů normalizována, tělo je očištěno od toxinů a toxinů, stárnutí a dělení rakovinných buněk se zpomalí. Ale s kůrou můžete jíst pouze letní okurky pěstované včas nebo pěstované na vlastních postelích.

Kolik můžete denně jíst

Stejně jako u jakéhokoli jiného produktu by okurky neměly být přenášeny, aby nevyvolávaly výskyt problémů s gastrointestinálním traktem. Norma bude 300 g zelené denně. Pokud se rozhodnete sedět na okurkové dietě, pak se toto množství zeleniny může jíst současně s pětidenní dietou.

Víš? Když Egypťané pohřbili faraony, položili okurky do drahokamů šperky.

Můžu jíst v noci

V noci můžete jíst nejvýše 2 - 3 greeny a nejlépe bez soli, aby v těle nezůstávala vlhkost. Díky nízkému obsahu kalorií je zelenina ideální svačina, která mírně uspokojí hlad a nepřidává další centimetry.

Jak si vybrat při nákupu

Při nákupu okurek musíte pečlivě posoudit jejich vzhled. Měly by být pevně na dotek, bez prohlubní nebo jiných vad. Je nutné vyhodnotit barvu Zelentsy. Svit by v něm neměl být, protože to je známkou přítomnosti dusičnanů. Je také žádoucí, aby barva byla stejnoměrná, bez žloutnutí.

Aplikace

Okurka je nejen hlavní složkou většiny jaro-letních salátů, ale také dobrým léčivým a kosmetickým přípravkem.

V lidovém lékařství

Pro léčebné účely se používá jak ovoce samotné, tak i šťáva z něj: Přečtěte si více

Výhody a poškození šťávy z okurek

1. S gastritidou a vředem v akutní formě. Vytlačte šťávu z okurek a vezměte 0, 5 lžíce. dvakrát denně po dobu 40-60 minut před jídlem. Šťávu můžete nahradit celým ovocem, ale jíst s medem.
2. S jaterními onemocněními. Stejná čerstvě vymačkaná šťáva se spotřebuje při 0, 5 lžíce. jednou nebo dvakrát denně na lačný žaludek.
3. Pokud se jedná o chronickou zácpu. Sklenici solanky denně ráno na lačný žaludek nebo sklenici šťávy z okurek. Zelenets můžete jíst v neomezeném množství.

V kosmetologii

Rostlinné přínosy pro pokožku obličeje:

1. Proti akné, pihy, věkové skvrny. Vylisujte šťávu z mladé okurky a dvakrát ji třete na obličej nebo třikrát denně po dobu několika týdnů. Tento recept účinně pomáhá zbavit se nežádoucího opalování.
2. Lotion. Strouhejte greeny se strouhankou a smíchejte se stejným množstvím vodky. Trvejte na tom, 14 dní, vypusťte. Každý den otřete pokožku vatovou vložkou navlhčenou v tekutině. Pokud je pokožka suchá, smíchejte krém ve stejném poměru s vodou a přidejte 1 lžičku na každých 100 ml získané tekutiny. glycerin.
3. Maska pro mastnou pleť. Roštové okurky a jablka, smíchejte ve stejných proporcích. Dvakrát týdně po dobu 20 minut je třeba nosit masku a opláchnout teplou vodou.

Chcete-li odstranit tmavé kruhy a sáčky pod očima, stačí se na chvíli připojit k okurkovým kruhům k problémovým oblastem.

Při vaření

Okurky mohou být použity jako nezávislé jídlo nebo jako nezbytná složka v jiných pokrmech. Přidávají se do různých salátů, polévek, občerstvení, omáček. Můžete z nich vyrobit vynikající obrobky.

Podmínky skladování

Nejchutnější greenbacks - jen vytrhl ze zahrady. Když si lehnou, postupně začnou ztrácet aroma a křupavost. Pokud je nebudete chtít sklízet na zimu ve formě konzervace, pak existují dvě možnosti skladování: v lednici, v chladné místnosti.

Budou uloženy v lednici po dobu 7 dnů, ale pouze pokud nejsou zabaleny v sáčku. Je lepší je uchovávat nemyté, ale bez nečistot a vlhkosti.

Uvnitř lze zeleninu skladovat při +10 ... + 15 ° С a vlhkosti 90–95% v krabici nebo krabici. Takže vydrží 2-3 dny. Když teplota klesne na + 6 ... + 8 ° C, budou moci ležet 10 dní. Za stejných teplotních podmínek leží skleníky zabalené do vlhké tkáně po dobu jednoho týdne.

Okurky jsou užitečnou zeleninou pro ženské tělo. Posilují tělo jako celek, čistí ho a tónují.