Poškození a přínosy červené zelí pro lidské tělo
Červené zelí se konzumuje poněkud méně často než bílé zelí, ačkoli první odrůda má hodnotnější prvky a užitečné vlastnosti. Z tohoto článku zjistíte, co se stane červeným zelím, jak to ovlivní tělo, jaké jsou výhody a nevýhody jeho použití.
Odrůdy červeného zelí
Červené zelí je řada bílých zelí. Mají podobné chemické složení, strukturu a zemědělskou technologii, ale barva listů je odlišná: mají červeno-fialové barvy na červené hlavě a mají také voskový povlak. Hlavy zelí se vyznačují větší hustotou, lepší udržováním kvality a odolností proti chladu.
Odstíny listů zelí se mohou lišit v závislosti na kyselosti půdy, ve které byla rostlinná rostlina pěstována. V alkalickém prostředí jsou modré, fialové, v kyselějším prostředí červené.
Víš? Pokud se červené zelí umístí do vody s limonádou, změní se na modrou. Pokud hlavu zelí do octa s vodou, pak listy změní karmínové barvy.
Chovatelé chovali mnoho druhů červeného zelí. Nejoblíbenější jsou pozdní a středně pozdní odrůdy, protože pouze mohou být uchovány po dlouhou dobu. Mezi ně patří:
- Mars Zraje za 140–160 dní. Tvoří hlavy kulaté tmavě fialové barvy o hmotnosti přibližně 1, 5 kg, s vynikajícími chuťovými vlastnostmi.
- Gako 741. Má vegetační období trvající 130 - 150 dní. Zelí je kulatého tvaru a velké, fialové barvy. Průměrná hmotnost jednoho kusu je 3 kg. Hlavy zelí nepraskají, jsou skladovány po dlouhou dobu.
- Maxila. Dává velké husté hlavy zelí o hmotnosti 3 kg, jejichž chuť se během skladování zlepšuje.
- Přibližně F1. Sklizeň lze získat co nejdříve - po 75–80 dnech po výsadbě sazenic na stálém místě. Hlavy této odrůdy jsou kulaté o hmotnosti 1, 5–2 kg. Barva listů je tmavě fialová; tam je voskový povlak.
- Úvod F1. Hlavy tohoto hybridu se vyznačují vyvýšenou růžicí listů. Na listech je silná vosková vrstva. Hmotnost jedné zralé hlavy zelí je 2 kg.
- Letní debut. Tvoří malé hlavy zelí o hmotnosti do 1, 5 kg s fialovými listy. Odrůda je odolná vůči vysokým a nízkým teplotám.
- Calibos. Tato odrůda se nazývá jednou z nejchutnějších díky jemné textuře listů. Okruh zelí trvá 140–150 dní. Jsou velké a váží 2–2, 5 kg; listy jsou malovány červeno-fialové. Odrůda je velmi odolná proti chladu.
- Přínos F1. Tento hybrid vytváří husté kulaté hlavy zelí s průměrnou hmotností 1, 5–2, 6 kg. Barva listů je tradiční, červeno-fialová.
- Kamenná hlava 447. Má rozlehlé výtokové listy. Hlavy jsou tvořeny zaobleným tvarem, dosahují maximální hmotnosti až 1, 5 kg a jsou náchylné k praskání. Produktivita odrůdy je průměrná.
Víš? V Americe žije slavný milovník pěstování obří zeleniny, John Evans. Podařilo se mu pěstovat 34 kg bílého zelí, 27 kilogramů květáku, 15 kilogramů brokolice a 14 kilogramů růžičkových klíčků.
Chemické složení a obsah kalorií
Popsaná rostlinná kultura obsahuje téměř všechny vitamíny a mnoho minerálů, což ji činí prospěšnou pro lidské zdraví. 100 g obsahuje 66% denní normy pro osobu s kyselinou askorbovou - stejné množství je přítomno v pomerančích, ale v mandarinek a citronech je méně vitamínu C. V zelenině je také mnoho vitamínů B6 (11, 5%) a K (31, 8%). Existují vitaminy B1 (3, 3%), B2 (2, 8%), B4 (3, 4%), B5 (6, 4%), B9 (4, 3%), N (5, 8%), PP (2, 5%). To není bez jeho nedávno objeveného vitamínu U.
Nutriční informace (BJU) 100 g zelí je následující:
- protein - 0, 8 g;
- tuk - 0, 2 g;
- uhlohydráty - 5, 1 g;
- dietní vláknina - 1, 9 g;
- voda - 91 g.
Doporučujeme, abyste se seznámili s prospěšnými vlastnostmi čínského zelí.
Škodlivé a prospěšné vlastnosti
Chemické složení rostlinné kultury určuje její příznivé účinky na lidské tělo. Příznivé vlastnosti červeného zelí, a zejména jeho šťávy, jsou známy již od starověku: používaly se k posílení imunity, léčbě bronchitidy a plicních chorob, snížení krevního tlaku, prevenci rozvoje vaskulárních problémů, stárnutí a onkologických chorob.
To je věřil, že červené zelí je zdravější než bílé zelí, protože to drží větší množství vitamínu C, bioflavonoids, vlákno. Může však také poškodit zdraví - především při nadměrném používání. Při nekontrolovaném jídle dochází k nadýmání, těžkosti v břiše a nadýmání.
Existuje kategorie lidí, kterým je tato zelenina kontraindikována. Nejprve to jsou ty, ve kterých jsou:
- exacerbace onemocnění trávicího traktu a jater,
- pankreatitida
- individuální nesnášenlivost,
- alergické reakce.
Důležité! Červené zelí přispívá k zahušťování krve, proto by lidé, kteří mají poruchy oběhového systému a užívají léky na ředění krve, neměli zeleninu pravidelně jíst.
Pro ženy
Je prokázáno, že červené zelí zpomaluje proces stárnutí, zvyšuje pružnost kapilár a krevních cév, zlepšuje jejich propustnost, čistí tělo toxinů a podporuje nejrychlejší regeneraci buněk. Při pravidelném používání zeleniny se zlepšuje celkový zdravotní stav a stav pokožky, snižuje se hmotnost a dochází k metabolismu.
Ve studii provedené dánskými vědci bylo zjištěno, že ženy, které mají tuto rostlinu ve své stravě, jsou méně náchylné k rakovině prsu.
Při gestačním diabetu je povoleno konzumovat zeleninu, včetně zelí, v celkovém množství až 0, 7 kg denně.
Důležité! Stejně jako všechny výrobky, které mají červenou barvu, by zelí neměly jíst kojící ženy, aby nedošlo k vyvolání alergických reakcí u dítěte.
Pro muže
Červené zelí je také užitečné pro muže - především tím, že čistí krevní cévy a pomáhá rychleji léčit zánět močového ústrojí. Věří se, že zelná šťáva by měla být opilá, aby se zabránilo rozvoji prostatitidy.
Jídla a šťáva z této kultury také přispívají k rychlé likvidaci těla z rozkladných produktů nikotinu.
Pro děti
Děti mohou dostávat červené zelí od 1 do 1, 5 roku. Fólie v ní obsažené jsou nezbytné pro normální vývoj rostoucího organismu, hematopoézu, udržující optimální rovnováhu mikroflóry ve střevě. Vitaminy B pomáhají zlepšovat krevní oběh v mozku, paměť a koncentraci, uklidňují nervový systém a zbavují se deprese. Právě kvůli takovým činnostem se zelí doporučuje žákům se zvýšeným psychickým stresem.
S diabetem
Protože zelí obsahuje malé množství uhlohydrátů a hodně vlákniny, doporučuje se použít pro diabetiky. Při sestavování seznamu potravin doporučených pro cukrovku musí lékaři tuto zeleninu označit, protože může normalizovat hladinu cukru v krvi.
Použití
Kromě vaření našlo červené zelí uplatnění v lidovém lékařství a výživě. Následuje informace o tom, jak použít spodní listy zeleniny a zelné šťávy k prevenci a léčbě některých nemocí.
V lidovém lékařství
Léčitelé vytvořili mnoho receptů založených na šťávě a listech červeného zelí. Používají se interně i externě. K přípravě 1 litru nápoje potřebujete asi 2 kg zelí.
- Odstraňte horní listy.
- Vyjměte pařez.
- Odřízněte malý kousek listí.
- Projděte odšťavňovačem.
Důležité! Kapustová šťáva může být uchovávána nejdéle 3 dny ve skleněné nádobě v lednici.
Šťáva se používá pro následující zdravotní problémy:
- Se sníženou imunitou. 150 ml šťávy v kombinaci s 0, 5 lžičky. Šťáva z červené řepy se užívá 1krát denně po dobu 0, 5–1 hodin před jídlem po dobu 30 dnů.
- S onemocněním srdce a cév. Džusy ze zelí (250 g) a zeleru (200 g) smíchejte, přidejte jemně nakrájenou petrželku, vypijte 120–150 ml před jídlem po dobu 30–60 dní.
- Pro bolest kloubů. Kombinujte 150 ml šťávy a infuzi rybízových listů (8 g na 250 ml vroucí vody, nechte 4 hodiny), pijte 100-200 ml 1-2krát denně po dobu 14-21 dní.
- S bronchitidou. Nápoj se zahříval 3-4 krát denně po dobu 0, 5 šálku.
V dietetice
Díky obsahu velkého množství vlákniny a malého procenta uhlohydrátů je červené zelí užitečné pro lidi, kteří se snaží ztratit další libry nebo jen monitorují stav těla. Zelenina vám umožní očistit toxiny, odstranit zácpu, odstranit přebytečnou tekutinu a zlepšit metabolismus.
Rovněž je třeba mít na paměti, že dlouhé zelí mono-dieta může způsobit vážné poškození zdraví. Nemůžete jíst jeden produkt po dlouhou dobu - v tomto případě je strava nevyvážená, což znamená, že tělo trpí nedostatkem těch prvků, které nejsou obsaženy v zelenině. Kromě toho taková výživa vede ke zpomalení metabolismu.
Důležité! Lidé, kteří dodržují dietu s velkým množstvím vlákniny, musí pít nejméně 2 litry vody denně.
Metody vaření
Ti, kteří mají rádi červené zelí, se samozřejmě zajímají o to, co z ní lze vařit, s výjimkou konzumace čerstvých salátů. Při vaření se nenachází tak rozšířené použití jako bílá, hlavně kvůli přítomnosti ostrosti v chuti.
Červené zelí je tedy cennou rostlinnou plodinou, která má řadu příznivých účinků na lidské tělo. Nejčastěji se konzumuje čerstvý. Husté listy zelí dokonale doplňují stravu každého člověka a nasycují jeho tělo životně důležitými chemickými prvky. Než však do své každodenní stravy zavedete zeleninu, měli byste se ujistit, že nejste na seznamu lidí, kterým je kontraindikována.