Může kojící maminka vzít kešu

Většina ořechů se pro kojení nedoporučuje, protože u dítěte mohou vyvolat alergické reakce. Existuje však několik druhů ořechů, které způsobují nejméně alergií. Patří sem kešu oříšky. O tom, zda může být použit během kojení a v jakém množství, bude tento článek informován.

Mohou kojit kešu

V životě ženy jsou chvíle, kdy musí pečlivě sledovat svůj jídelníček, protože zdraví dítěte přímo závisí na kvalitě a vlastnostech produktů. Jde o těhotenství a kojení.

Během kojení je přísně zakázáno ovoce, zelenina a ořechy. A některé se nedoporučují ve velkém množství, protože způsobují negativní reakce ze zažívacího systému dítěte a také vedou k rozvoji alergií. Zvláště přísná strava pro matky se doporučuje dodržovat v prvních měsících po narození dítěte.

Kešu ořechy nebo indické ořechy mají bohaté složení vitamínů a minerálů. Téměř všechny vitaminy skupiny - B1, B2, B4, B5, B6, B9 - byly nalezeny v jádrech. Mají hodně vitamínu E (ve 100 g - 38% denního příjmu pro lidské tělo), N (26%), K (30%), PP, (34, 5%). Existuje také malé množství kyseliny askorbové.

Z minerálů v tomto typu ořechů (100 g) existují takové prvky (procento odpovídá dennímu příjmu):

  • draslík (22%);
  • vápník (4, 7%);
  • křemík (200%);
  • hořčík (67, 5%);
  • síra (15%);
  • fosfor (26%);
  • železo (21%);
  • jod (7%);
  • kobalt (73%);
  • mangan (41%);
  • měď (222%);
  • molybden (42%);
  • selen (21%);
  • zinek (46%).

Stejně jako většina ořechů, kešu oříšky mají velmi vysoký obsah kalorií. 100 g obsahuje 600 kcal (což je 38, 3% denní dávky pro člověka), 18, 5 g proteinu, 48, 5 g tuku a 22, 5 g uhlohydrátů.

Bezpochyby díky takovému vitamínově-minerálnímu složení a nutriční hodnotě umožní kešu oženou ženu, která nedávno porodila a kojila, aby se zotavila rychleji, posílila imunitu a saturovala své tělo hodnotnými prvky a energií. Zjistěte více o výhodách a škodách kešu pro ženy. Pediatrům se však nedoporučuje začít používat tento produkt od prvních měsíců života dítěte. Látky, které tvoří indický ořech, se dostanou do mateřského mléka, a proto během krmení do těla dítěte. A protože novorozenci mají stále slabý trávicí systém, mohou vyvolat alergické reakce ve formě vyrážky, diatézy, koliky, průjmu, regurgitace a zvracení.

Opatrně a správně můžete zadat kešu oříšky do pravidelné stravy, když je dítě ve věku 6 měsíců. V tomto okamžiku je zažívací trakt již schopen trávit více látek pocházejících z mléka.

Současně nemůžete zavést několik nových produktů do stravy dítěte do jednoho roku. To by mělo být provedeno v malých dávkách a postupně, přičemž by měla být věnována pozornost reakci těla.

Užitečné vlastnosti

  • Je třeba poznamenat, že kešu oříšky mohou mít řadu příznivých účinků na lidské tělo. Mezi nejdůležitější patří:
  • zlepšení mozkové aktivity;
  • čištění krve;
  • normalizace reprodukčního systému;
  • nejrychlejší hojení kožních lézí;
  • cévní posílení;
  • vytvoření trávicího systému;
  • celkové posílení těla;
  • zlepšení zubů a vlasů;
  • zvýšení vitality;
  • zotavení nervového systému.

Tento typ ořechů se doporučuje jíst, aby se zabránilo rozvoji hormonálních poruch, aterosklerózy, kardiovaskulárních chorob, cukrovky, anémie, zmírnění menstruační bolesti, zmírnění zánětu.

Kontraindikace

  • Kešu ořechy nemohou jíst všichni. Je kontraindikován u osob s takovými zdravotními problémy:
  • individuální nesnášenlivost;
  • alergie
  • závažná onemocnění jater a ledvin.

S opatrností byste měli jíst ořechy pro těhotné ženy, lidi s nadváhou. Je přísně zakázáno jíst žluklý, zvrásněný, přesušený, plesnivý produkt.

Norma jíst ořechy pro kojící matku

Produkt bude mít užitek pouze tehdy, bude-li použit s moderováním. Existují pravidla, která by neměla být porušována, jinak mohou být ořechy škodlivé. Odborníkům na výživu dospělého zdravého člověka se proto nedoporučuje jíst více než 10 až 15 ořechů (asi 20 g) denně. Maminky, které kojí a nemají kontraindikace, by také neměly překročit tuto normu.

V prvním měsíci narození je lepší nejíst více než 5 ořechů denně.

Pokyny k laktaci kešu

Odborníci na výživu doporučují jíst plody indických ořechů, smyté sklenicí neperlivé nebo čištěné vody. Takže jsou tělem lépe tráveny a vstřebávány. Kojící žena by měla do výživy postupně zavádět ořechy. Nejprve je vhodné vyzkoušet vlašské ořechy nebo cedr. A pak můžete přejít ke kešu. Poprvé musíte jíst 1 ořech a během následujících 3-5 dnů, abyste sledovali stav dítěte. Potom lze postupně zvýšit počet plodů na přijatelnou normu.

Důležité! Pokud má dítě po jídle kešu průjem, bolesti břicha, vyrážku na těle, otoky, matka musí tento produkt ze své stravy odstranit a pokusit se jej o několik měsíců později zavést.

Kešu ořechy je třeba uchovávat na místě, kde slunce nepronikne, kde není vlhkost a je udržována chladná teplota, ne déle než měsíc. Při skladování v mrazničce je doba skladování 60 dní.

Kešu ořechy recepty

Kešu ořechy lze konzumovat ve formě, ve které se prodávají (během výrobního procesu jsou náchylné k primárnímu tepelnému zpracování), a také je lehce smažte. Zavádějí se do nutričního složení směsí různých druhů ořechů se sušeným ovocem a kandovaným ovocem. Tento typ ořechů se používá k výrobě dezertů a salátů. Níže jsou uvedeny recepty na hlavní a dezertní pokrmy, které jsou vhodné pro kojící matky.

Nudle. Vařte 200 g vaječných nudlí. Jemně nasekejte 5 kusů indických ořechů. Nakrájejte na malé kousky 200 g kuřecích prsou. Smažte to v rostlinném oleji. Přidejte nudle několik minut před tím, než je kuře hotové. Vyjměte misku z horka, nalijte do 5 lžiček. l kokosové mléko. Shuffle. Před servírováním misky do ní přidejte ořechy.

Puree polévka. Na malé kousky nakrájejte 1 banán, 1 loupané jablko, 1 zelenou cibuli. Přidejte sůl. Nalijte špetku mletého zázvoru. Kmen v 40 g másla. Hotové ovoce se umístí do půl litru zeleninového nebo masového vývaru. Vařte čtvrt hodiny. Drtte polévku ručním mixérem. K tomu přidejte nasekané 20 g kešu.

Salát. Oloupejte a nastrouhejte jednu mrkev. Řezané celerové stonky (4 ks) na malé kousky. Kostky jednoho loupaného jablka. Smíchejte ingredience, přidejte 100 g rozinek a 20 g kešu. Salát osolte olivovým olejem a citronovou šťávou.

Dezert Vařte 150 g rýže, dokud se nevaří. Přidejte k ní 20 g kešu, 50 g rozinek, 2 lžíce. l cukr. Nastříkne se 300 ml kokosového mléka. Vařte na mírném ohni až do viskozity.

Víš? Indové používají slupku ze sušených jader kešu a odvar ze smažených skořápek jako protilátku proti kousnutí jedovatých hadů. Neexistuje tedy kategorický zákaz kojících žen, aby jedly kešu ořechy. Matka je může jíst, s výhradou doporučeného denního příspěvku a neustálého sledování stavu dítěte.

Zajímavé Články