Může být lískový ořech těhotný

Během období očekávání dítěte by výživa ženy neměla být nikdy vyvážená a plná vitamínů - na tom závisí nejen zdraví matky, ale i dítě. Jednou z těchto složek jsou lískové ořechy.

Je možné jíst lískové ořechy

Budoucím matkám není zakázáno jíst ořechy, a to se dokonce doporučuje, ale vzhledem k určitým charakteristikám je třeba je do stravy přidávat opatrně. Je velmi důležité dodržovat pravidla spotřeby, jinak lískové ořechy mohou způsobit újmu.

Víš? Kalorický obsah lískových ořechů na 100 g je 628 kcal, což přesahuje nutriční hodnotu masa a ryb.

V časném těhotenství

Pokud se žena potýká s toxikózou v prvním trimestru těhotenství, pomůže 5-6 lískových ořechů na lačný žaludek zmírnit nebo dokonce zrušit takové nepříjemné pocity. V raných fázích přispívá líska ke zdravému vývoji jater a žlučníku močového měchýře embrya.

Nezneužívejte ji - ořech může vyvolat alergii nebo tón dělohy. A druhý ohrožuje potrat

V pozdním těhotenství

Během třetího trimestru je dítě již plně formováno, jeho hlavním úkolem je získat více podkožního tuku, aby se narodil silný. Je třeba si uvědomit, že v současné době má mnoho nastávajících matek tendenci k otokům. Lískové ořechy v pozdějších fázích mohou přispívat k zadržování vody v těle, což je pro plod velmi škodlivé.

Pokud má žena nadváhu nebo je náchylný k otoku, je lepší tento produkt úplně odmítnout

Výhody a poškození lískových ořechů během těhotenství

Lískové ořechy jsou skladiště užitečných prvků pro matku a její dítě. Obsahuje vitaminy A, B1 - B6, B9, C a E.

  • Vitamin E (tokoferol) je přírodní antioxidant, vyznačující se tím, že plní řadu důležitých funkcí:
  • čištění od toxinů a toxinů;
  • posílení trávicího systému;
  • zvýšená imunita, díky čemuž tělo snáze odolává virům;
  • zvýšená produkce prolaktinu;
  • pravděpodobnost ztráty dítěte se snižuje.

Aby se ovoce vyvinulo bez problémů, je nutné jíst potraviny obsahující vápník a draslík, s nimiž se lískové ořechy úspěšně vyrovnávají. Fosfor je důležitý pro prevenci anémie u ženy v poloze a paklitaxel (látka proti rakovině) zabraňuje rakovině. Rovněž obsah kyseliny listové pomáhá zabránit předčasným kontrakcím.

Víš? Lékaři doporučují jíst lískové ořechy nejen během těhotenství, ale i během krmení - stimuluje tvorbu mateřského mléka.

  • Mezi užitečné vlastnosti patří:
  • snižování cholesterolu;
  • normalizace nervového systému;
  • eliminace nadýmání a plynu ve střevech;
  • zvýšená účinnost a zlepšená mozková aktivita;
  • nasycení živinami a energetickými látkami;
  • eliminace stresu a únavy.

Nezohledněním všech pozitivních vlastností tohoto produktu může nesprávné stravování zhoršit stávající problémy.

Při přejídání lískových oříšků mohou vyvolat následující nežádoucí účinky:

  • mírná nevolnost
  • těžkost v žaludku;
  • sucho v krku;
  • nadýmání;
  • zácpa (zácpa);
  • pálení žáhy.

Důležité! Skladovatelnost je šest měsíců. Po uplynutí této doby nedává jídlo smysl, protože 90% prospěšných vlastností zmizelo.

Jak používat

Pro maximální asimilaci vitamínů je třeba dodržovat několik pravidel:

  1. Při nákupu lískových ořechů se doporučuje vybrat neloupané - zachová si více živin.
  2. Výrobek nepřesušujte, konzumujte pouze čerstvý.
  3. Nekombinujte s těžkými bílkovinnými výrobky - zakysanou smetanou, mlékem, sýrem, tvarohem.

Není žádným tajemstvím, že mnoho lidí chce ve své stravě rozmanitost. Syrové a opékané lískové ořechy - to je samozřejmě užitečné, ale je také vhodné pro přidání do jiných jídel. Například z tohoto produktu můžete vyrobit ořechové mléko - mimořádně výživné a chutné.

Denní dávka použití tohoto produktu, prospěšná - 35–40 g. Při zavedení do každodenní spotřeby je nutné naslouchat vlastnímu tělu a upravit množství v určeném rámci.

Kontraindikace pro těhotné ženy

Gynekologové jsou přísně zakázáni dívkám, které nesnášejí lískové ořechy.

  • Kromě toho, pokud má matka následující onemocnění, nedoporučuje se jíst lískový ořech:
  • nadváha;
  • sklon k zácpě;
  • závažné onemocnění jater;
  • cukrovka
  • atopická diatéza;
  • poruchy gastrointestinálního traktu.

Důležité! Zanedbání denní normy může způsobit těžké migrény - je to způsobeno křečemi mozkových cév.

Pokud uděláte vše správně, po konzultaci se svým lékařem a při dodržení výše uvedených tipů lískové oříšky určitě pomohou dítěti zdravé narození a posílí imunitu.

Zajímavé Články