Mohou těhotné ženy jíst mandle a jak je to užitečné?

Mandle jsou považovány nejen za potravinářský produkt, ale také za léčivou rostlinu, která se používá k léčbě mnoha onemocnění. Obsahuje velké množství zdravých tuků, bílkovin a uhlohydrátů ve stejném množství, stejně jako stopové prvky a vitamíny. Pro těhotné ženy jsou tato jádra velmi užitečná, ale je třeba věnovat pozornost množství produktu spotřebovaného v různých obdobích těhotenství.

Mohou být mandle těhotné?

Jakékoli ořechy jsou plusem pro zdraví a pohodu těhotné ženy, včetně mandlí. Kromě životně důležitých látek obsahují látky s hořkou chutí - flavonoidy a fytosteroly, které mají antibakteriální a antivirové vlastnosti.

Víš? Pokud jde o obsah chemických sloučenin důležitých pro tělo, mandle zaujímají první místo v hodnocení nejlepších produktů pro zdraví.

První trimestr

V raných fázích je velmi důležité, aby do ženského těla vstoupilo dostatečné množství mikro a makro prvků. Ořechy jsou užitečným zdrojem základních živin . Zinek, fosfor, vitamíny B a E snižují pravděpodobnost potratu a železo, které je součástí hemoglobinu, zvyšuje metabolismus kyslíku a také snižuje toxikózu a zvracení matky.

Mastné kyseliny, včetně omega-3 a -6, jsou součástí vznikajícího nervového systému plodu, který je položen přesně v rané fázi vývoje plodu. Jezte asi 8 ořechů denně.

Druhý trimestr

Během druhého trimestru se fetální buňky velmi intenzivně dělí, dítě přibírá na váze, pro které je potřebný stavební materiál. Užitečné látky ve složení ořechů aktivují intenzivní reprodukci buněk dítěte, zmírňují psycho-emoční nepohodlí matky a normalizují práci ženského gastrointestinálního traktu . Doporučujeme používat asi 6 ks. za den.

Víš? Podle zahraničních pozorování byly děti matek, které chtěly jíst mandle, méně nemocné s onemocněním dýchacích cest, na rozdíl od těch, jejichž matky to odmítly.

Třetí trimestr

Dotčený produkt přispívá k řešení problémů spojených se zácpou u těhotných žen a duševní nestabilitou. Vitamin-minerální komplex je nezbytný pro tvorbu a posílení kostí a mozku dítěte, udržuje normální hladinu cholesterolu v krvi, imunitu a stabilní krevní tlak ženy . Během třetího trimestru spotřebujte až 3 ks. za den.

Složení mandlového vitamínu

Produkt tvrdí, že v budoucí mateřské stravě nahradí výživové doplňky pro lékárny. Od ostatních ořechů se liší svou významnou výživovou hodnotou a optimálním poměrem vitamínů a minerálních prvků:

  • 100 g jader obsahuje asi 56% denního příjmu vitamínu B2; v tomto množství jsou přítomny další vitaminy: thiamin (0, 21 mg), vitamin B5 (0, 47 mg), vitamin B9 (50 mg), pyridoxin (0, 15 mg), vitamin PP (7 mg) atd. ;
  • množství tuku je 49 g na 100 g celé ořechy;
  • mandlová jádra obsahují esenciální aminokyseliny, které nejsou syntetizovány v lidských buňkách, ale jsou nezbytné pro tvorbu bílkovin;
  • také ve 100 g produktu existuje asi 70% denního požadavku hořčíku na tělo matky a fosfor - 60%, velké množství draslíku, vápníku, mědi, zinku a selenu.

Dávky v těhotenství

Mandlová jádra jsou vhodná pro všechny lidi, pokud po jídle nejsou alergičtí.

Důležité! Lékaři doporučují jíst mandle ráno na lačný žaludek. Může být namočeno přes noc pro změkčení a pohodlné vstřebávání.

  • Mandle během těhotenství přinášejí následující výhody:
  • má-li žena sklon k respiračním onemocněním, například při kašlání, používají se k prevenci takových negativních faktorů jádra ořechů;
  • předchází anémii, cukrovce a zácpě;
  • používá se k kosmetickým účelům pro péči o pokožku, vlasy a zuby;
  • přispívání k normálnímu vývoji centrálního nervového systému plodu;
  • produkt má příznivý účinek na viskozitu krve, kardiovaskulární systém a střeva;
  • při pravidelném používání se frekvence anomálií u dětí snižuje;
  • užitečné při diagnostice retardace růstu plodu;
  • pomáhá s nespavostí.

Škody a kontraindikace

Mandle - specifický produkt, který by neměl být konzumován ve velkém množství, a některé jsou vůbec zakázány.

  • Při použití můžete zaznamenat:
  • Závratě
  • příznaky otravy při konzumaci nezralého produktu;
  • alergické reakce;
  • obezita
  • selhání fungování orgánů kardiovaskulárního systému;
  • exacerbace onemocnění ledvin.

Důležité! Hořké mandle by neměly jíst těhotné ženy, protože obsahují látku, která podléhá přeměně na kyanid draselný.

Mandlové recepty

Následuje několik užitečných receptů, které se používají ve všech stádiích těhotenství:

  1. Chcete-li připravit kuti z rýže, posypte (1 šálek) před vařením. Opláchněte rýži studenou vodou a vařte do měkka. Zpracovejte mandlová jádra (100 g) vroucí vodou, oloupejte, nakrájejte, přidejte cukr, rozmačkaná máková semínka (200 g) a vložte ingredience do chlazené rýže. Vložte rozinky (100 g), promíchejte a posypte cukrem.
  2. Chcete-li připravit Romance salát, nakrájenou kuřecí řízek nakrájejte na proužky, smíchejte s vařenou chlazenou rýží (100 g), nakrájenou cibulkou (1 ks) a červeným rybízem (2 polévkové lžíce). Mandle (0, 5 šálku) smažte na suché pánvi, nakrájejte. Nakrájejte jablko (1 ks), přidejte malé množství citronové šťávy (1 lžička), oloupejte a nakrájejte na pomeranč (2 ks). Do salátu přidejte veškeré ovoce a ořechy, promíchejte. Do salátu přidejte kombinovaný olivový olej (0, 75 šálku) s pomerančovým džusem (0, 25 šálku), petrželku, pepř a sůl (podle chuti) a promíchejte.
  3. Metoda přípravy mandlového mléka : mandle namočte (1 šálek) do vody (1, 5 l) a nechte přes noc v chladničce. Ořechy opláchněte a na několik sekund ošetřete horkou vodou. Ořechy oloupejte v mixéru a nalijte je do čisté vody (750 ml). Přidejte med (2 lžíce L.). Směs se míchá v mixéru. Získáte bílou tekutinu, kterou je třeba filtrovat přes tenkou vrstvu. Mandlové mléko je velmi zdravý a výživný produkt, který se doporučuje těhotným ženám. Rovněž se přidává do různých kosmetických přípravků pro zlepšení stavu vlasů, pokožky a nehtů.

Mandlová jádra jsou cenným produktem, který je užitečný pro všechny, zejména těhotné ženy. Rychle se zhoršuje a může vést k některým negativním důsledkům. Jíst tyto ořechy s mírou, před konzultací se svým lékařem nebo výživu.

Zajímavé Články