Mohou mandle používat kojící matky?

Mandle jsou bohaté na živiny, proto je výživové doporučují k použití. Věří se, že ořech zlepšuje laktaci, ale neexistují žádné vědecké důkazy o tomto tématu. V každém případě, mandle během kojení budou velmi užitečné pro mladou matku, protože nasycují mléko zdravými tuky a činí jej výživným. Měli byste však být opatrní z důvodu alergenicity produktu a opatrně ho zavést do stravy.

Mandle lze kojit

Mandlové jádro je alergenní produkt, takže ho mnoho matek odmítá zahrnout do své stravy, ale mandlové ořechy mají příznivý vliv na složení mateřského mléka, zdraví matky a dítěte. Zadávání mandlí v nabídce je povoleno od věku tří, čtyř měsíců, počínaje malými porcemi:

  1. Oloupejte jádro.
  2. K snídani jezte polovinu jádra.
  3. Sledujte reakci dítěte.

Užitečné vlastnosti

Při kojení ztrácí mladá matka velké množství důležitých látek, které lze doplnit mandlovými jádry.

  • Užitečné vlastnosti ořechů pro kojící matku:
  • vyvolává cholesterol a glukózu v krvi;
  • normalizuje hmotnost;
  • zlepšuje zrak;
  • bojuje s vředy a hypertenzí;
  • zlepšuje srdeční funkci;
  • stimuluje mozek;
  • posiluje vlasy, nehty, zlepšuje pleť;
  • působí jako uklidňující a přírodní prostředek proti bolesti;
  • bojuje proti pálení žáhy;
  • nasycuje mléko vitamíny a tuky;
  • posiluje imunitní systém dítěte a matky.

Jádra obsahují kyseliny omega-6, které jsou odpovědné za normální fungování těla, a vlákninu, která podporuje trávení. Kromě toho zlepšují funkci jater, odstraňují písek a ledvinové kameny.

Kontraindikace

Jíst mandle je prospěšné pouze s mírou. Kojící matka může použít nejvýše 10 g, pak bude mít prospěch pouze. Přebytek může způsobit svědění a zarudnutí dítěte. Kyselina kyanovodíková, obsažená v jádrech, může vést k otravě. Ve velkém množství je obsažen v hořkých typech ořechů.

Důležité! Vůně mandlí způsobuje pocit hladu, měli byste být opatrní při jejím používání s nadváhou. Plod by měl být ponechán matkám, které jsou obézní, s porušením srdce a silným emočním otřesem. Nadměrné množství ořechů v nabídce může způsobit bolesti hlavy, závratě, průjem.

Norma jíst ořechy kojící matkou

Pro ochranu sebe a svého dítěte před negativními důsledky je povoleno používat:

  • první měsíc je zakázán;
  • druhý měsíc - při absenci alergií u rodičů - 3-5 jader, a je lepší se zdržet;
  • třetí měsíc - 5 jader jednou týdně;
  • čtvrtý měsíc - 10 jader jednou týdně;
  • šestý měsíc - 20 ořechů ne více než dvakrát týdně.

Při krmení dítěte je optimální čas na konzumaci ovoce ráno. Je nezbytné odstranit ořechovou kůru, to pomůže vyhnout se nadýmání a kolika v dítěti.

Pravidla pro používání mandlí kojení

Obchody nabízejí širokou škálu jader, perfektní volbou jsou čerstvé zelené mandlové ořechy. Aby mohla kojit dítě, aniž by došlo k poškození jeho zdraví, musí matka:

  • blanch jádra po dobu dvou minut nebo vařit po dobu 1-2 minut;
  • ochlaďte produkt ve studené vodě a oloupejte (můžete použít vaflový ručník);
  • mandle zahřejte v troubě na teplotu 120 - 150 stupňů 5-10 minut.

Je přísně zakázáno zavádět do dětské výživy několik nových produktů současně. Jeden produkt v intervalu nejméně 3 dnů. Maximální denní dávka produktu by neměla přesáhnout 30 g.

Mandlové recepty

Při kojení je nutné pečlivě zvážit menu matky. Omáčky a majonézy jsou pro konzumaci nežádoucí. Vyzkoušejte vaření štíhlého obvazu - lahodný a zdravý recept na stůl vaší matky. Zjistěte také, kolik mandlí lze jíst, aby byly dobré.

Štíhlé obvazy

V noci namočte šálkem ořechů do studené vody, oloupejte, nasekejte mixérem. Přidejte 30 ml citronové šťávy, stroužku česneku a petrželky a kopru (lze sušit). Nalijte 150 ml chlazené vařené vody a znovu bijte.

Makaróny

Rozemelte 200 g jader pomocí mixéru v mandlové mouce, přidejte 100 g cukru, 100 g rostlinného oleje, polovinu lžičky soli a sodu. Přidejte vodu, abyste získali tvrdé těsto, rozvařte je, vystřihněte jakýkoli tvar. Položte čísla na pergamen a posílejte do pece na půl hodiny při teplotě 180 stupňů. Rychlý a zdravý recept.

Mandlová sladká polévka

Rozemelte 150 g oloupaných ořechů bez mixéru nebo v mlýnku na maso, nalijte 1 litr horkého mléka, přidejte 100 g rýže v páře a připravte rýži. Ochutnejte polévku s rozinkami a cukrem. Nezvyklá chuť a vůně mandlí překvapí mladou matku.

Hlavní pravidla pro konzumaci mandlí při kojení jsou tedy následující: nedoporučuje se zavádět ořech do stravy, dokud dítě není 2-3 měsíce staré. Při používání neměňte experiment, přidávejte do stravy několik nových produktů. Po jídle byste měli pečlivě sledovat reakci dítěte. Mandle - užitečný produkt, který podporuje imunitu matky a dítěte, přispívá k normálnímu vývoji a růstu, obnovuje fyzickou formu matky po porodu.

Zajímavé Články