Mohou být ořechy kojící matkou

Ořech je společná rostlina pro obyvatele Ruska. O výhodách jeho ovoce se netýká, ale mladé matky mají často pochybnosti o tom, zda je nebezpečné kojit vlašské ořechy při kojení a kolik chutných jader může jíst, aby bylo dítě zdravé a aby se správně vyvíjelo.

Lze vlašské ořechy kojit

Podobná otázka vyvstává z nějakého důvodu - plody některých představitelů rodu ořechů mohou u novorozenců vyvolat alergie. Ořech není výjimkou, i když jeho jádra mají nejdůležitější kvalitu - zvyšují hodnotu a výživu mateřského mléka a také pomáhají zvyšovat laktaci.

Pediatrové a alergologové jsou podle jejich názoru jednomyslní - je možné začít jíst ořechové plody k jídlu kojící matce, ale musíte k tomu přistupovat s mimořádnou opatrností. Je lepší jíst jádra v čerstvé nebo suché formě, aniž by je smažili. Rovněž v prvních měsících života dítěte je zakázáno zasekávat se z takových ořechů, jakož i ovoce pokrytého medem.

Důležité! Při nákupu ořechů v obchodě nebo na trhu musíte věnovat pozornost jejich vzhledu, zejména pokud se jádra prodávají v čištěné formě. Na povrchu ovoce by neměly být žádné cizí usazeniny, zejména plísně.

Užitečné vlastnosti

Nutriční vlastnosti ovoce ořechového stromu pro matky, které kojí své děti, jsou neocenitelné.

Koneckonců, jsou bohaté na rostlinné bílkoviny a obsahují mnoho užitečných mastných kyselin, vitamínů a stopových prvků, mezi nimi:

vitamín atokoferol
B vitaminycholekalciferol
ergokalciferolvitamin PP
kyselina askorbovácystine
alaninelysine
hořčíkdraslík
fosforzinek
jod

Plody ořechů jsou nasyceny éterickými oleji a taniny, které mají baktericidní účinek na orgány mladé matky . Další důležitá kvalita takových ořechů, mnoho žen, které sledují svou postavu po porodu, zvažují nízký obsah uhlohydrátů s vysokým obsahem tuku, díky nimž je mléko pro kojence výživné.

Zdravé ořechy navíc pomáhají matkám vyrovnat se s únavou, oslabené po imunitě při porodu, bojovat proti nespavosti a také zvyšovat sílu.

Víš? Plody rostliny ztratí během tepelného zpracování většinu svých cenných a výživných vlastností.

Je prokázáno, že použití malého množství ovoce ženami v období krmení novorozence pozitivně ovlivňuje nervový systém dítěte a normalizuje jeho spánek, jakož i zvyšuje odolnost vůči virům dítěte i kojící matky.

Nesmíme zapomenout na takový neocenitelný derivát jádra ořechů, jako je máslo. Hodí se, pokud jsou ochuceny známými saláty, které přidávají pikantnost a přínos pro jídlo. Olej je užitečný při přípravě všech druhů vařených příloh . Kromě toho tento produkt pomáhá zlepšit fungování slabých střev u kojenců.

Kontraindikace

Pokud mluvíme o možném poškození ořechů, pak první kontraindikací k použití jader během laktace je individuální nesnášenlivost tohoto produktu s mladou matkou. V tomto případě by měla žena v prvních měsících po narození dítěte zcela vyloučit ovoce a jejich deriváty ze svého jídelníčku nebo je striktně dávkovat do stravy .

  • Mezi kontraindikace používání vlašských ořechů během laktace patří:
  • kožní choroby ženy nebo dítěte;
  • zvýšený počet krevních destiček v krvi matky nebo dítěte;
  • infekce gastrointestinálního traktu u matky nebo dítěte;
  • pankreatická nemoc.

Při přidávání jader do denní nabídky kojící matky je nutné pečlivě sledovat pohodu dítěte. V případě střevní koliky, kožních vyrážek nebo úzkosti u kojenců by měla být jádra z potravy okamžitě odstraněna.

Norma jíst ořechy kojící matkou

Pediatrové zdůrazňují, že absolutně všechny druhy ořechů mohou být přidány ve správném množství k obvyklé stravě kojící ženy nejdříve ve věku 3 měsíců.

Bylo prokázáno, že použití ořechového ovoce u kojících matek zvyšuje konzistenci mléka, takže pro kojence v prvním měsíci po narození je docela obtížné odsát potřebné množství mléka z mateřských prsou.

Důležité! Nesprávné skladování vlašských ořechů vede k vývoji speciálních jedů na povrchu jader, které mohou způsobit rakovinu.

Kromě toho je imunitní systém dítěte v prvních dnech po narození poměrně nestabilní a neměli byste ho načítat inovacemi, a to ani s ohledem na jejich užitečné vlastnosti.

Poté, co dítě dosáhne tří měsíců, můžete do svého menu pomalu vstoupit ořechy. První den můžete jíst nejvýše jedno jádro, po kterém je nutné na den sledovat reakci dítěte na inovaci. Pokud je vše v pořádku, podruhé se dávka mírně zvýší. Plná dávka pro ženu kojící dítě by však neměla být vyšší než 4–5 jader denně.

Pravidla pro používání vlašských ořechů při laktaci

Existuje jen málo pravidel pro stravování kojících matek, ale všechna jsou jasná:

  1. Jádra musí být čerstvá a čistá.
  2. Při kojení nepřekračujte doporučené dávkování.
  3. Pokud existuje nejmenší známka nepohodlí, mělo by dítě okamžitě vyloučit vlašské ořechy ze svého menu.
  4. Ovoce by mělo být skladováno správně - v uzavřených nádobách na chladném a suchém místě bez vlhkosti.

Přečtěte si více o alergiích na ořechy.

Ořechové recepty

Není tajemstvím, že ženská strava během kojení není příliš štědrá. Aby byla chutnější a bohatší, můžete do některých pokrmů přidat vlašské ořechy. Například mezi lahůdkami, které si kojící matky často připravují, vyniká salát z ořechových mrkví . Recept je jednoduchý - při přípravě salátu berou čerstvou mrkev, důkladně umývají, loupají, nastrouhají a smíchají s drcenými ořechy. Uchovávejte misku v těsně uzavřené nádobě v chladničce. Doporučená dávka jsou dvě lžičky salátu denně. Do misky můžete přidat trochu čerstvé nízkotučné kyselé smetany.

Pro zvýšení objemu a zvýšení nutriční hodnoty mateřského mléka odborníci doporučují míchat rozinky, sušené fíky, sušené meruňky a loupané ořechové plody ve stejných dávkách, mleté ​​ingredience v mlýnku na maso a přidávat stejné množství másla. Můžete si dovolit pár lžiček takové sladkosti denně.

Budete se zajímat o vaření mrkvových muffinů s ořechy.

Velmi užitečný je také ořechový mléčný nápoj . K jeho vaření potřebujete 300 ml mléka a 50 g rozdrcených jader. Ovoce se nalije do vroucího mléka a nechá se vyluhovat v termosku asi dvě hodiny. Nápoj by se měl konzumovat po celý den. Nejprve se však musíte ujistit, že dítě nemá alergické příznaky, když jeho matka konzumuje kravský protein.

Kromě jiného lze jádra ořechů přidávat do masových pokrmů, do salátů a do oblíbených pečiv.

Jádra ořechů a olej jsou nepochybně nezbytná pro kojící matky. Při jejich uvádění do denního menu byste však měli pamatovat na moderování, aby se užitečný lék nezměnil na malý zdroj úzkosti a problémů.

Zajímavé Články