Kefír se skořicí a zázvorem pro hubnutí

Mnoho lidí je obeznámeno s tímto problémem, i když ani po změně stravy nezmizí další libry. Je to kvůli pomalému metabolismu v těle. V tomto případě se kefír, skořice a zázvor stanou dobrými pomocníky. Dlouho jsou známí jako účinné a prakticky neškodné spalovače tuků.

Obsah kalorií a složení vitamínů

Přes nízký obsah kalorií je kefír velmi výživný produkt.

Sto gramů představuje:

  • kalorií: 56, 4 kcal;
  • proteiny: 3, 4 g;
  • tuky: 2 g;
  • uhlohydráty: 6, 5 g.

Tyto ukazatele se mohou mírně lišit v závislosti na obsahu tuku v nápoji. Každý také ví, že je stejně jako všechny mléčné výrobky bohatý na vitamíny, jako je vápník, železo, hořčík, fosfor a další. Kombinace tohoto produktu se správnou výživou nejen sníží vaši hmotnost, ale také zlepší vaše zdraví.

Víš? Kefir snižuje hladinu cholesterolu v krvi a zabraňuje tak riziku infarktu nebo cévní mozkové příhody.

Užitečné a škodlivé vlastnosti

Lékaři nemají nic proti tomuto typu stravy. Každý z těchto produktů má koneckonců velmi dobrý účinek na tělo.

Kefir:

  • nízkokalorická;
  • vydatná;
  • obnovuje střevní mikroflóru.

Skořice

  • snižuje hladinu cukru v krvi;
  • otupuje pocit hladu;
  • urychluje metabolismus.

Kombinace těchto dvou produktů má mnoho léčivých vlastností, které příznivě ovlivní vaše tělo. Nepřehánějte to. Velké množství skořice negativně ovlivňuje játra. Ale sklenka takového nápoje v noci tě rozveselí, zahřeje a pomůže usnout.

Víš? Skořice zlepšuje krevní oběh, posiluje paměť a zlepšuje mentální schopnosti.

Pomáhá kefír se skořicí a zázvorem při hubnutí

Není žádným tajemstvím, že kefír má nejen blahodárný účinek na tělo, ale také přispívá k hubnutí. Na tomto nápoji jsou dokonce speciální diety. A koření pouze zvyšuje účinek.

Existuje několik způsobů, jak si dát koktejl. Může být konzumován 20-30 minut před jídlem nebo po jídle. V prvním případě složky ztrácejí chuť k jídlu a ve druhém urychlují metabolismus. Můžete také rozdělit jednu na dvě dávky. Pokud nahradíte večeři nápojem, můžete úplně ztratit až 12 kg za měsíc.

Jak si vyrobit koktejl doma

Příprava takového elixíru na hubnutí doma je velmi jednoduchá. Důležité! Před pitím je lepší připravit nápoj na jednu porci. K tomu budete potřebovat:

  • kefír - 200 g (obsah tuku - 1%);
  • zázvor - 1 lžička (nastrouhejte kořen nebo použijte mletý prášek);
  • skořice - 1 lžička.

Kombinujte všechny ingredience a nápoj je připraven k pití. Případně přidejte špetku červené papriky. Díky tomuto receptu se můžete snadno potěšit lahodným nápojem se zázvorovými tóny.

Kontraindikace

Nápoj Kefir je velmi zdravý. I když takto nemůžete zhubnout, můžete zlepšit své zdraví. Ale ještě než půjdete na podobnou stravu, měli byste se poradit s lékařem.

  • Koneckonců, i tyto neškodné výrobky mohou poškodit, pokud:
  • individuální nesnášenlivost;
  • nízký tlak;
  • zvýšená nervozita;
  • špatná krevní srážlivost;
  • horečka
  • s gastritidou a vředy.

Důležité! Během těhotenství je přísně zakázáno konzumovat skořici. To může způsobit předčasný porod. Recenze o tomto nástroji jsou většinou pozitivní. Nápoj je opravdu dobrý pro postavu a pohodu. Ale nečekejte na zázrak a pijte koktejl celý den. Poškodí vás to jen. Výsledek můžete dosáhnout, pokud dodržujete správnou výživu a upevníte účinek fyzické aktivity.

Recenze

Pila jsem tento nápoj, moc se mi to moc líbilo. Nenašel jsem tam nic špatného. A začala pít, nevěděla o svých vlastnostech. Stolička se zlepšila a moje gastritida proti tomu neměla nic. Váha neodešla, ale cítil se dobře. Začnu znovu pít

Rimma //www.woman.ru/health/diets/thread/4279926/1/#m45040668

Zajímavé Články