Tělo těhotné ženy pracuje v „zdvojeném“ režimu, takže její výživa by měla být vysoce kvalitní, výživná a různorodá. Vynikajícím zdrojem vitamínů a minerálů jsou hrušky. Toto šťavnaté medové ovoce nasycuje nastávající matku rázně a usnadní období porodu dítěte.

Chemické složení hrušek

Hruška - ovoce s bohatým obsahem vitamínů a minerálů související s hypoalergenními produkty.

100 g čerstvého ovoce obsahuje:

Obsah kalorií	47 kcal
Veverky	0, 4 g
Tuky	0, 3 g
Sacharidy	10, 3 g
Organické kyseliny	0, 5 g
Dietní vlákniny	2, 8 g
Voda	85, 0 g
Ash	0, 7 g

Vitamíny:

Vitamin A	2 mcg
Beta karoten	0, 01 mg
Vitamin B1	0, 02 mg
Vitamin B2	0, 03 mg
Vitamin B4	5, 1 mg
Vitamin B5	0, 05 mg
Vitamin B6	0, 03 mg
Vitamin B9	2 mcg
Vitamin C	5 mg
Vitamin E	0, 4 mg
Vitamin H	0, 1 mcg
Vitamin K	4, 5 mcg
Vitamin PP	0, 2 mg
Niacin	0, 1 mg

Makronutrienty:

Draslík	155 mg
Vápník	19 mg
Fosfor	16 mg
Sodík	14 mg
Hořčík	12 mg
Křemík	6 mg
Síra	6 mg
Chlor	1 mg

Stopové prvky:

Železo	2, 3 mg
Zinek	0, 19 mg
Boron	130 mcg
Měď	120 mcg
Hliník	110 mcg
Stroncium	69 mcg
Rubidium	44 mcg
Nikl	17 mcg
Kobalt	10 mcg
Fluor	10 mcg
Vanadium	5 mcg
Molybden	5 mcg
Zirkonium	4, 4 mcg
Lithium	3 mcg
Chrome	1, 8 mcg
Jód	1 mcg
Selen	0, 1 mcg
Mangan	0, 065 mg

Obsahuje také škrob, glukózu, sacharózu, fruktózu, aminokyseliny a nasycené mastné kyseliny.

Mohu používat během těhotenství?

Pokud žena nemá alergickou reakci na hrušky, můžete je jíst s přihlédnutím k trimestru těhotenství.

Víš? Hruška je vysoce odolná, takže ve starověké Číně byl považován za symbol nesmrtelnosti.

V raných fázích

Začátek těhotenství je skvělý čas na hrušky . Nasytí tělo ženy a nenarozeného dítěte cennými prvky, napomáhá rozvoji kostry kostry a centrálního nervového systému dítěte a také zabrání defektům ve formování nervové trubice plodu. Pravidelná konzumace hrušek normalizuje hladinu hormonů, funkci štítné žlázy a snižuje riziko potratů.

Pokud má žena vážnou toxikózu, je lepší odmítnout čerstvé ovoce a nahradit je sušeným, sušeným nebo pečeným. S mírnou toxikózou za 30 minut. Před jídlem je dobré pít hruškovou šťávu, která pomůže zmírnit nepříjemné příznaky. Kromě toho nektar pomáhá při prvních známkách nachlazení.

Ve druhém trimestru

Během tohoto období je používání hrušek ještě užitečnější, protože spolu s růstem dítěte se zvyšuje zatížení všech orgánů jeho matky.

• Produkt pomůže posílit tělo ženy, konkrétně:
• zlepšit práci srdce, ledvin a trávicího systému;
• zmírnit otoky, odstranit přebytečnou vodu z těla;
• jemně očistěte střeva;
• zvýšit obsah železa v těle, vyhnout se anémii;
• udržují dělohu v normálním fyziologickém stavu.

Důležité! Neměli byste jíst čerstvé hrušky na lačný žaludek a také je pít vodou, abyste nevyvolávali trávení.

V pozdních termínech

V posledních týdnech těhotenství se u mnoha žen vyskytují otoky a žaludeční potíže. Cenné chemické složení hrušek pomůže zlepšit trávicí systém; podporuje funkci srdce, jater a ledvin, odstraňuje přebytečnou vodu a eliminuje zácpu . Ovoce také slouží k prevenci anémie, má antiseptický účinek, dává sílu a energii, pomáhá zbavit se nespavosti, zlepšuje imunitu a odolnost proti nachlazení.

Co je hruška užitečná pro těhotnou ženu?

• Příznivé vlastnosti hrušek jsou způsobeny jejich složením:
• Vitamin B9 je nezbytný pro správný růst nervové trubice plodu a prevenci patologických stavů;
• Vitamin C je nezbytný pro to, aby tělo absorbovalo železo, posilovalo krevní cévy a udržovalo obranyschopnost těla;
• vláknina zlepšuje trávicí systém, uvolňuje zácpu a čistí střevní stěnu;
• Železo pomáhá udržovat normální hladinu hemoglobinu a zabraňuje anémii
• draslík přispívá k dobré práci srdečního svalu, mozku a nervového systému;
• hořčík zabraňuje děložní hypertonicitě a má uklidňující účinek;
• vápník a fosfor jsou potřebné k posílení kostí, svalů a zubní skloviny;
• glutathionový antioxidant stabilizuje krevní tlak, normalizuje metabolické procesy a snižuje toxikózu;
• pektiny pomáhají odstraňovat škodlivé a toxické látky z těla.
• fruktóza má pozitivní vliv na fungování gastrointestinálního traktu.

Hruška má navíc výrazný diuretický účinek, což je důležité pro těhotné ženy trpící edémem. Častým problémem nastávajících matek je zácpa, s níž se ovoce úspěšně vypořádává. Nízkokalorický obsah je dalším bonusem pro ty, kteří se bojí přibývání na váze.

Jak používat

Mírná konzumace hrušek během těhotenství by neměla poškozovat tělo . Výjimkou je pouze jejich individuální nesnášenlivost. Pokud žena měla v anamnéze žaludeční vředy nebo gastritidu, pak je možné tyto plody jíst pouze se souhlasem ošetřujícího lékaře. A je to lepší, ne čerstvé, ale vařené, pečené nebo dušené. Kromě toho se při posledních dvou způsobech vaření vitamíny ukládají do ovoce.

Kromě toho z hrušky můžete připravit ovocnou směs ochucenou měkkým tvarohem nebo jogurtem. Používá se v dezertech a jako aromatická náplň pro koláče, koláče a palačinky, pro přípravu kompotů, džusů, zavařenin nebo džemů. Ovoce se kombinuje s mnoha dalšími plody, stejně jako s kuřecím masem a krůtí maso.

Víš? Hruškové dřevo se používá k výrobě nábytku, hudebních nástrojů a nádobí. Výrobky jsou tak silné a nejsou náchylné k deformaci, že dřevěné talíře a sklenice mohou být bezpečně zaslány do myčky nádobí.

Nadměrné množství hrušek ve stravě může způsobit zvýšenou tvorbu plynů, rozrušení stolice a zvýšení tónu dělohy . Optimální denní dávka ovoce jsou 3 malé nebo 2 velké ovoce.

Mnoho lékařů a odborníků na výživu důrazně doporučuje jíst pouze čerstvě sklizené ovoce a vyhýbat se těm, které byly zakoupeny mimo sezónu. Čerstvé ovoce musí být navíc konzumováno samostatně, nikoli na lačný žaludek, 1–1, 5 hodiny po jídle. Těhotné ženy by si měly koupit Red, Komis nebo Bosk. Vysoce kvalitní hrušky „země“ nezpracované chemií mohou být konzumovány neloupané, ale pro zakoupené je lepší se loupat a jádrovat.

Jak si vybrat kvalitní hrušky a jak je uložit?

Chcete-li koupit skutečně zralé a chutné hrušky, měli byste pečlivě zvážit proces výběru. Bohužel na trzích a v supermarketech se často prodává ovoce, které bylo vybráno předem a dozrálo na cestě k přepážce. Důležité! Hruška je produkt, který podléhá zkáze, takže je nejlepší jíst co nejdříve zralé vzorky. Přirozeně dozrálé plody lze určit přítomností granulity buničiny. Není však možné vyhodnotit před nákupem, takže při výběru věnujte pozornost těmto příznakům:

• výrazná specifická vůně;
• střední tvrdost;
• nedostatek skvrn a poškození;
• přítomnost červenat (v mnoha odrůdách).

Pokud nakrájíte kvalitní zralé ovoce, bude mít hustou dužinu, bez měkkých náplastí a sladké chuti. Pokud máte zralé ovoce s mírným poškozením, pečlivě tato místa ořízněte nebo je úplně oloupejte. V každém případě je lepší jíst mírně drcené ovoce, než je krásně navenek, ale nezralé.

Zralé ovoce lze uchovávat v lednici déle než týden. Nezralá plody vydrží až 2 měsíce a při teplotě asi 0 ° C a v papírovém balení se doba skladování zvyšuje. Některé odrůdy lze skladovat až 6 měsíců.

Škody a možné kontraindikace

• Nadměrná konzumace hrušek může způsobit následující problémy:
• zvýšená tvorba plynu ve střevech, průjem;
• zažívací problémy;
• alergické projevy;
• zvýšená hladina cukru v krvi;
• exacerbace chronických onemocnění gastrointestinálního traktu;
• riziko endokrinní dysfunkce.

Hrušky by také neměli konzumovat lidé s intolerancí produktu, cukrovkou, gestačním diabetem, žaludečními vředy, vysokou kyselostí žaludeční šťávy, akutní formou onemocnění jater a ledvin, těžkou toxikózou a zvýšeným tonem dělohy. Těhotné ženy by měly dostat doporučení lékaře ohledně povolené denní dávky přípravku.

Podle pravidel spotřeby přinese hruška pouze tělu těhotné ženy. Plody nasycují tělo mámy a dítěte cennými vitamíny a minerály, pomáhají snáze procházet těhotenským obdobím a předcházejí možným komplikacím.