Co je užitečné dýně pro muže

Dýně jsou známé svými blahodárnými vlastnostmi díky jedinečnému komplexu vitamínů a minerálů a vynikající absorpci lidským tělem. Z našeho článku se můžete dozvědět více o výhodách tohoto tykve pro mužské tělo.

Obsah kalorií a chemické složení

Chemické složení dýně je pozoruhodné svou bohatostí a rozmanitostí.

Tato rostlinná kultura obsahuje všechny vitaminy potřebné pro člověka, velké množství životně důležitých mikro a makro prvků a dalších cenných látek:

Název položkyMnožstvíProcentní podíl denního příspěvku na lidské tělo
Vitamíny:
A426 mcg47, 3%
Alfa karoten4016 mcg-
Beta karoten3, 1 mg62%
Beta kryptoxanthin2145 mcg-
Lutein + Zeaxanthin1500 mcg-
B10, 05 mg3, 3%
B20, 11 mg6, 1%
B48, 2 mg1, 6%
B50, 298 mg6%
B60, 061 mg3, 1%
B916 mcg4%
C9 mg10%
E1, 06 mg7, 1%
K1, 1 mcg0, 9%
PP0, 6 mg3%
Minerály:
Draslík340 mg13, 6%
Vápník21 mg2, 1%
Hořčík12 mg3%
Sodík1 mg0, 1%
Fosfor44 mg5, 5%
Železo0, 8 mg4, 4%
Mangan0, 125 mg6, 3%
Měď127 mcg12, 7%
Selen0, 3 mcg0, 5%
Zinek0, 32 mg2, 7%

Kromě těchto prvků zahrnuje tato melounová kultura: cukry, 10 esenciálních, 8 esenciálních aminokyselin, fytosteroly, omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, 4 nasycené, 2 mononenasycené a 2 polynenasycené mastné kyseliny.

Dýně je nízkokalorický produkt: 100 g obsahuje pouze 26 kcal, což je 1, 83% denní dávky pro člověka.

Víš? Dýně obsahuje téměř tolik železa, kolik je v jablek, a více než v kterékoli rostlině rostlin.

Nutriční hodnota je následující:

KomponentyMnožstvíProcentní podíl denního příspěvku na lidské tělo
Veverky1 g0, 85%
Tuky0, 1 g0, 15%
Sacharidy6, 5 g3, 83%
Dietní vlákniny0, 5 g5, 5%
Voda91, 6 g3, 66%

Co je užitečné dýně pro muže

Hodnotné látky, které tvoří zeleninovou plodinu, mají na mužský organismus následující příznivé účinky:

  • normalizace trávení a trávicího traktu;
  • prevence vzniku anémie, obezity, srdečních chorob a cév, vzhledu kamenů ve žlučníku a ledvinách;
  • posílení imunitního systému jako celku;
  • očištění těla toxinů;
  • posílení orgánů vidění;
  • normalizace krevního tlaku;
  • posílení stěn krevních cév;
  • potlačení růstu tuberkulózního bacilu;
  • odstranění zánětu;
  • úprava nervového systému, odstranění stresu;
  • zlepšená regenerace tkání;
  • zpomalení procesu stárnutí;
  • posílení kostí
  • podpora hubnutí;
  • lepší přísun krve do mozku;
  • prevence plešatosti;
  • normalizace a obnovení reprodukční funkce;
  • úlevu od únavy a zotavení po těžké fyzické námaze;
  • prevence prostatitidy.

Důležité! Dýně samotné a její semena mají užitečné vlastnosti. Největší přínos má surová slunečnicová semínka.

Kontraindikace a poškození

Dýně je kontraindikována v těchto kategoriích lidí:

  • mající gastritidu s nízkou kyselostí žaludku;
  • trpí narušenou acidobazickou rovnováhou;
  • často zažívá kolické střevo;
  • náchylný k vysoké hladině cukru v krvi.

Tato plodina může poškodit zdravé lidi pouze v případě nadměrné spotřeby nebo požití nekvalitní, plísně nebo hniloby ovlivněné produkce.

Konzumace více než 100 g semen denně může mít takové negativní důsledky, jako jsou:

  • gastrointestinální nevolnost;
  • exacerbace peptického vředu, gastritidy, pankreatitidy.

Opatrně by je měli jíst lidé, kteří často čelí problému zácpy.

Zjistěte více o výhodách dýňových semen pro muže.

Použijte ke zlepšení účinnosti

Pravidelná konzumace dýně umožňuje mužům udržovat a zlepšovat činnost reprodukčního systému. Je užitečné pít šťávu, jíst jídla s touto zeleninou ve složení, semena a olej. Dýňová šťáva, spolu s granátovým jablkem a celerem, je jednou ze tří nejúčinnějších pro zlepšení účinnosti. Může být opilý denně za 1-2 lžíce.

A pokud člověk vypije koktejl z dýňové, jablečné a mrkvové šťávy smíchané ve stejných poměrech dvakrát denně půl hodiny před jídlem, bude jeho zdraví vynikající a problémy s potencí mu nebudou známy.

Je dobré jíst slunečnicová semínka, aby se zabránilo rozvoji prostatitidy a zlepšila erekce. Mají mnoho vitamínů zinku a B a tyto prvky v komplexu jsou velmi důležité pro fungování prostaty, stimulaci produkce testosteronu.

Nejlepší je jíst sušená semena. Mohou být přidávány do různých jídel - saláty, polévky, přílohy, nebo jíst jako svačinu. Neměli byste však být horliví - stačí konzumovat až 25 g semen denně. Maximální přípustná dávka je 100 g.

Doba používání není delší než 2 měsíce, pak budete muset pozastavit 3-4 měsíce.

Lahodné a zdravé produkty, které potřebujete použít v kurzech, lze připravit ze semen.

Víš? Guinessova kniha záznamů obsahuje dýně, která dosáhla hmotnosti 1 190, 5 kg. Vychovával jej belgický farmář Matthias Willemans.

Recept číslo 1

Ingredience

  • loupaná semena - 0, 5 kg;
  • med - 250 ml.

Způsob přípravy a použití:

  1. Míchejte ingredience do hladka.
  2. Umístěte do skleněné nádoby.
  3. Zavřete víko.
  4. Vložte do ledničky.
  5. Spotřeba 4 lžíce. l za den.

Ze stejné hmotnosti můžete vyrobit kuličky ve formě sladkostí, které by měly být odebrány po 1 kusu před jídlem hlavního jídla.

Recept číslo 2

Složení ve stejném poměru:

  • dýňová semínka;
  • med;
  • vlašské ořechy;
  • sušené meruňky;
  • rozinky.

Způsob přípravy a použití:

  1. Oříšky a semena se v mixéru rozemele až do dosažení homogenní konzistence.
  2. Přidejte med a promíchejte.
  3. Jezte každý den po 3 lžíce. l

Recept číslo 3

Ingredience

  • dýňová semínka - 0, 5 kg;
  • citron - 2 ks .;
  • sezamová semínka - 2 lžíce. l.;
  • zlato - 0, 5 l.

Způsob přípravy a použití:

  1. Rozemelte semena a citrony pomocí mixéru.
  2. Zamíchejte zbytek přísad.
  3. Umístěte do skleněných nebo keramických nádob.
  4. Jezte 1 lžička. ráno po dobu 30 dnů.
  5. Kurz se opakuje po přestávce 14-21 dnů.

Důležité! Pokud trpíte jakýmkoli chronickým onemocněním, měli byste se před použitím dýně v systému za účelem léčby poradit se svým lékařem.

Dalším zdravým produktem pro muže je dýňový olej. Lze jej zakoupit v supermarketu nebo lékárně. Pro udržení mužské síly se doporučuje pít 1 polévkovou lžíci. l ráno před snídaní nebo 1 lžička. třikrát denně. Můžete jej také přidat do salátů a příloh jako dresing, jako je běžný rostlinný olej.

Dýně je tedy tykev s cenným složením a mnoha užitečnými vlastnostmi. Je nutné vstoupit do nabídky pro muže, aby se zlepšila kvalita sexuálního života, normalizovala erekce a předcházelo se onemocněním genitálií.

Zajímavé Články